Archives de catégorie : conseils généraux

Les étapes à suivre suite à une blessure

Blessure au couOn entend souvent parler de l’acronyme P.R.I.C.E dans le milieu sportif. C’est un aide-mémoire qui est souvent utilisé comme traitement des blessures aiguës comme une entorse, contusion, tendinite pendant les 72 premières heures. Il est autant utilisé par les chiropraticiens, les physiothérapeutes et les techniciens en soins de réadaptation.

C’est un traitement qui s’adapte facilement à la majorité des blessures légères à modérées que monsieur et madame tout le monde sont capable de faire à la maison.
Continuer la lecture

Outils contre l’anxiété

Relaxation contre l'anxiétéJe vois des patients très anxieux à tous les jours dans ma pratique en tant que chiropraticien. En discutant avec eux, je constate fréquemment que ces derniers manquent souvent d’outil pour contrôler leur anxiété de la vie quotidienne. C’est pour cette raison que j’ai décidé d’écrire cet article.

Je vais donc vous présenter deux techniques de relaxations très connues. Il est important de savoir que le bienfait de ces deux techniques peut être ressenti sur le moment, mais que l’effet maximal apparait habituellement après plusieurs semaines et même mois suite à la répétition de ces dernières.
Continuer la lecture

Les six clés pour réussir ses résolutions

Résolutions pour la nouvelle année.

La planification de vos résolutions pour la nouvelle année.

Avez-vous pris des résolutions pour la nouvelle année? Si c’est le cas, il est important de réfléchir à ce que vous allez faire pour maintenir votre effort afin de ne pas contribuer à faire augmenter les statistiques des personnes qui abandonnent leur résolution.

Prenons quelques instants pour examiner quelques-unes des méthodes que vous pouvez utiliser durant la prochaine année afin de rester motivé pour réussir vos objectifs. Continuer la lecture

Le froid ou chaud pour soulager la douleur!

Enveloppe froideLe chaud et le froid sont couramment utilisés. Ils sont de très bons moyens pour diminuer la douleur ainsi que le temps de guérison. Par contre, lorsqu’ils sont mal utilisés, ils peuvent avoir l’effet contraire à celui recherché. C’est pour cette raison que j’ai décidé de vous écrire un article sur ce sujet dans mon blog.
Continuer la lecture

Savez-vous lever une charge?

En tant que chiropraticien, je constate tous les jours que les gens ne maîtrisent pas et ne comprennent pas bien les règles de base sur l’hygiène vertébrale. C’est ce qui m’amène à vous parler des règles à suivre lorsqu’on lève une charge lourde ainsi que lorsqu’on lève des charges légères à répétitions

Continuer la lecture